ДЕНЬ 9
1. Милая, сейчас представь себя стройной, вживись в эту роль. Почувствуй себя той, которой ты желаешь быть. Скажи этому «да». Засыпай и просыпайся с этим образом. В день четырежды по 10 минут чувствуй себя стройной и вовсю желай быть такой. Чувствуй свою стройность в походке. А лучше организуй себе активные пешие прогулки. Во время ходьбы чувствуй свое тело стройным.

2. Говори себе многажды: "Я хочу быть стройной", "Я стройна!"

3. Живи так, как будто ты и есть стройная, изящная, легкая. Включай заводную музыку и 10 минут в день танцуй!

4. Помни про пальчики.

5. Есть одна древняя практика с зеркалом, которую использовали знающие для полного преображения. Зеркало это ключ к подсознанию. Купите зеркало, в которое никто еще не смотрел. Ночью, сделав клеточное расслабление, возьмите это зеркало и скажите в отражение: "С каждым днем и с каждым часом, с каждой минутой и с каждой секундой жизни я становлюсь краше, стройнее и изящнее!" Далее вы можете пользоваться этим зеркалом, но каждый раз, когда мы смотритесь, важно говорить слова восхищения отражению в зеркале. Например: "Моя лапочка", "Красоточка".

6. Возьми за привычку говорить: "Я красивая" своему отражению в зеркале.

7. Мы уже не употребляем изделия из белой муки и сахар. Понимая, что наше тело должно питаться качественным питанием.

8. Вечером работа с подсознанием.

9. Помни, ты у меня бриллиант, красивый и таких больше нет во всей Вселенной!
Настройка на день
Цигун мэй. Урок 4
Практика «Тонглен»
Организуйте себе пространство уединения. Не бойтесь. Этой практике тысячи лет. Она исцеляет даже страшные недуги, не то что беспокойства. Можете посмотреть фильм «Зеленая миля». Правда он там переусердствовал. Благодаря этой практике тысячи исцелялись от своих проблем.

Выберите то состояние, от которого вы хотите избавиться.

Сегодня освобождаемся от страха бессилия и страха остаться голодной.

Во второй части этой практики представьте свой фантом в страхе остаться без еды, в бессилии, может даже панике.
Практика «5 вдохов»
Практика «Кулачки»
Подготовка к медитации
Сначала посмотрите 1 видео. Из этого урока Вы узнаете на что нужно обратить внимание и как правильно работать с медитацией.

После этого переходите к Медитации 2.
Медитация 2
Вернуться на Главную страницу марафона
Made on
Tilda